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营养荤菜香煎3文鱼扒的做法

2019-05-16 21:05:09 | 来源: 西餐

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香煎3文鱼扒的材料3文鱼500g土豆相克食品片适当碎黑胡椒适当红葱头适当姜相克食品葱适当盐适当橄榄油适当 香煎3文鱼扒的做法图片步骤,怎样做香煎3文鱼扒好吃?

将鱼去鳞洗净,准备好土豆片,碎黑胡椒。

将鱼切成1厘米多的厚片,用盐,碎黑胡椒略微腌制1下。

锅里加油烧至6成热,将土豆片如果炸至熟透取出当配菜。

土豆片炸熟后盛起待用。

锅里留底油,将姜葱,红葱头入锅炸香,然后把姜葱等推到1边,将3文鱼入锅煎。

等3文鱼的1面煎至金黄后,将它翻个身,继续煎另外一面。

等鱼的两面都煎至金黄后,就能够出锅了。

美味的3文鱼扒。

美食天下菜谱大全温馨提示:

3文鱼是鲑鱼的1种,挪威产量最大,名望也很大。3文鱼营养丰富,口感香甜,是做日本寿司和刺身的主要原料之1,听说它丰富的不饱和脂肪酸,能有效下降血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,预防糖尿病等。我的1个医港独分子冲击立法会被判非法集结罪成立
生朋友说,女人最应当吃的食品就是3文鱼,它的不饱和脂肪酸可消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的活性生物物质,起到防皱纹的功效,所以,3文鱼又是1种养颜美容的好食品。在市场购买3文鱼要买色彩深的,由于3文鱼的色彩和它的营养价值是成正比的,即色采越深,营养价值越高,固然价值也就高。

做这个菜其实没太大的难度,先将姜葱,葱头煎香,令它们的香气能渗透到鱼里面。煎鱼时开大火,高温能令鱼的表面蛋白质迅速凝固,煎出来的鱼就会好看。

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